Setiap orang lahir dengan tipe tubuh tertentu dan bentuk tubuh. Tergantung pada genetika Anda, serta latihan rutin Anda dan diet, bentuk tubuh Anda mungkin sangat berbeda dari orang-orang di sekitar Anda. Tidak semua orang menyukai jenis tubuh atau bentuk...
- Halaman rumah
- Fitness Attitudes
Perangkat lunak populer
-
Linoleic Acid 22 Sep 15
-
Fat Burning 22 Sep 15
-
Pilates Exercises 22 Sep 15
-
Abdominal Exercises 22 Sep 15
-
Enzymes And Immunty 22 Sep 15
-
Fat Burners 22 Sep 15
-
Triceps Exercises 21 Sep 15
Puncak Perangkat lunak Untuk Fitness Attitudes
Jika Anda seorang pemula, melakukan 5 menit pemanasan, kemudian melakukan 10 menit cardio dalam zona pelatihan Anda pada RPE 3. (RPE = Penilaian tenaga dirasakan). Setiap kali Anda bekerja, meningkatkan waktu pelatihan dengan 1-2 menit sampai Anda...
Latihan sepeda stasioner memberikan semua manfaat dari mengendarai sepeda. Mereka menyediakan latihan cardio yang baik, memiliki lebih sedikit dampak pada lutut, pinggul dan sendi selain berjalan atau berlari. Kebanyakan sepeda stasioner memiliki kontrol...
Kembali Latihan Isometrics berfokus pada bekerja tiga otot utama: The Lower Kembali (spinae erector, dua tali otot di bagian belakang yang bertanggung jawab untuk postur yang baik dan orang-orang yang menyebabkan nyeri punggung yang paling rendah) The...
Anda dapat menggunakan Isometrics saat angkat berat, melalui kontraksi otot tertentu selama lift. Hal yang sama berlaku untuk latihan berat badan. Bernapas selama isometrics juga sangat penting. Anda tidak harus menahan nafas selama Arm Latihan Isometrics...
The isometrik Perut flattener: Duduk tegak dan lurus di kursi Anda. Bernapas di dalam dan mengisap dalam perut Anda sekeras yang Anda bisa. Sekarang tegang perut Anda keras, seolah-olah menguatkan untuk pukulan tetap itu tersedot. Anda merasa bahwa sesak,...
Vertikal Berbaring Leg Thrust: 1. Angkat kaki Anda sampai kaki Anda berada di atas panggul Anda; fokus pada tertular perut. 2. Thrust tumit ke langit-langit, bernapas keluar, terus tertular perut, meningkatkan panggul dari tempat lahir tinju Anda. 3....
Basal Metabolic Rate adalah kebutuhan kalori minimal yang dibutuhkan untuk mempertahankan hidup dalam individu beristirahat. Mari kita lihat beberapa faktor yang mempengaruhi BMR: Umur: Di pemuda, BMR lebih tinggi; usia membawa massa kurang ramping dan...
Program Diet Atkins adalah rendah karbohidrat, rencana makan protein tinggi yang halus karbohidrat tidak diizinkan. Ada tiga tahapan dasar: Induksi, Ongoing Berat Badan dan Pemeliharaan. Tujuan dari awal 14-hari fase induksi diet adalah untuk menginduksi...
Sangat penting untuk merencanakan latihan Anda sekitar kegiatan yang Anda nikmati, dan juga untuk beragam modus latihan sejauh mungkin. Jika Anda tidak suka berjalan, memilih kegiatan yang Anda suka lebih baik. Semakin antusias Anda tentang suatu...
Perangkat lunak populer
-
Zone Diet 21 Sep 15
-
Cardio Workouts 22 Sep 15
-
Stress Eating 21 Sep 15
-
Diet Pills And Weight Loss 21 Sep 15
-
Enzymes And Immunty 22 Sep 15
-
Enzymes 22 Sep 15
-
Defined Abs 22 Sep 15