Cardio For Beginners 1

Jika Anda seorang pemula, melakukan 5 menit pemanasan, kemudian melakukan 10 menit cardio dalam zona pelatihan Anda pada RPE 3. (RPE = Penilaian tenaga dirasakan). Setiap kali Anda bekerja, meningkatkan waktu pelatihan dengan 1-2 menit sampai Anda...

Software Rekomendasi Untuk Windows 95