Triceps Exercises

Berdiri menghadap tumpukan kabel dengan v-bar yang melekat pada katrol tinggi. Mengambil pegangan overhand pada V-bar, tekuk lutut sedikit, dan bersandar ke depan di pinggang Anda 10 derajat atau lebih. Mulailah dengan siku ditekuk hanya kurang dari 90 derajat dan di ketat di sisi Anda. Menjaga siku Anda dalam posisi tetap (tidak melebar keluar atau bergerak maju atau mundur) tekan bar turun meluruskan lengan Anda ketika Anda menghembuskan napas.

Persyaratan :

3.x Windows / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista