Berat Badan Kalkulator adalah alat yang sederhana dan mudah digunakan yang dirancang untuk menghitung berapa banyak kalori yang Anda harus membakar untuk menurunkan berat badan. Aplikasi ini dibuat untuk menawarkan peringatan yang tepat jika tujuan penurunan berat badan Anda terlalu agresif. Hal ini memungkinkan Anda untuk memilih informasi pribadi Anda: Jenis kelamin. Umur; Tinggi badan (dalam meter & inci, atau dalam sentimeter); Berat (dalam pon atau kilogram); Harian Tingkat Kegiatan; Tidak ada olahraga / latihan; Aktivitas ringan (olahraga 1-3 kali per minggu); Aktivitas moderat (olahraga 3-5 kali per minggu); Aktivitas tinggi (latihan sehari-hari); Kegiatan yang ekstrim (atlet profesional); Berapa banyak berat badan Anda ingin kehilangan? (Dalam pon atau kilogram); Berapa banyak waktu yang Anda miliki? (Dalam hari). Berdasarkan rincian yang memperkenalkan, itu akan menghitung jumlah yang diperlukan kalori yang Anda butuhkan untuk menjaga berat badan yang sama yang Anda miliki saat ini, serta jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan yang Anda sebutkan . Secara teknis, tidak ada angka ajaib dari kalori yang kita semua harus makan setiap hari untuk menurunkan berat badan. Sementara kebanyakan orang dapat menurunkan berat badan makan sekitar 1.500 kalori, Berat Badan Kalkulator dapat menilai sendiri kebutuhan kalori pribadi Anda dengan sedikit matematika. Dengan menggunakan rumus sederhana yang disebut prinsip Harris-Benedict, Anda dapat menilai tingkat metabolisme basal Anda, juga dikenal sebagai BMR Anda. BMR Anda adalah jumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi. Kami menggunakan sekitar 60% dari kalori yang kita konsumsi setiap hari untuk fungsi tubuh dasar seperti bernapas.
Komentar tidak ditemukan