Baru Software kesehatan & kebugaran Untuk Windows 2000

Basal Metabolic Rate adalah kebutuhan kalori minimal yang dibutuhkan untuk mempertahankan hidup dalam individu beristirahat. Mari kita lihat beberapa faktor yang mempengaruhi BMR: Umur: Di pemuda, BMR lebih tinggi; usia membawa massa kurang ramping dan...

Kerusakan alami kulit dimulai di usia dua puluhan, ketika tanda-tanda lahiriah tidak hadir dan Anda masih tampak hebat. Jika Anda ingin mencegah perubahan selanjutnya, ini adalah waktu untuk mulai berurusan dengan isu-isu. Menyamarkan adalah salah satu...

Vertikal Berbaring Leg Thrust: 1. Angkat kaki Anda sampai kaki Anda berada di atas panggul Anda; fokus pada tertular perut. 2. Thrust tumit ke langit-langit, bernapas keluar, terus tertular perut, meningkatkan panggul dari tempat lahir tinju Anda. 3....

Berikut obat kumur buatan sendiri akan membantu Anda untuk menghilangkan bau mulut dan mempromosikan mulut secara keseluruhan dan kesehatan gusi. Homemade Spearmint Mouthwash: 6 ons air, 2 ons vodka, 4 sendok teh gliserin cair, 1 sendok teh gel lidah...

The isometrik Perut flattener: Duduk tegak dan lurus di kursi Anda. Bernapas di dalam dan mengisap dalam perut Anda sekeras yang Anda bisa. Sekarang tegang perut Anda keras, seolah-olah menguatkan untuk pukulan tetap itu tersedot. Anda merasa bahwa sesak,...

Anda dapat menggunakan Isometrics saat angkat berat, melalui kontraksi otot tertentu selama lift. Hal yang sama berlaku untuk latihan berat badan. Bernapas selama isometrics juga sangat penting. Anda tidak harus menahan nafas selama Arm Latihan Isometrics...

Homemade Olive Oil & Telur Shampoo: 1 sdt. minyak zaitun, 1 telur, 1 sdt. jus lemon, 1 sdm. sabun Kastilia, air 1/2 cangkir atau teh herbal, 5 Tetes minyak esensial pilihan Anda. Campurkan semua di blender dan cambuk sampai halus. Shampoo dengan campuran...

Kembali Latihan Isometrics berfokus pada bekerja tiga otot utama: The Lower Kembali (spinae erector, dua tali otot di bagian belakang yang bertanggung jawab untuk postur yang baik dan orang-orang yang menyebabkan nyeri punggung yang paling rendah) The...

Latihan sepeda stasioner memberikan semua manfaat dari mengendarai sepeda. Mereka menyediakan latihan cardio yang baik, memiliki lebih sedikit dampak pada lutut, pinggul dan sendi selain berjalan atau berlari. Kebanyakan sepeda stasioner memiliki kontrol...

Jika Anda seorang pemula, melakukan 5 menit pemanasan, kemudian melakukan 10 menit cardio dalam zona pelatihan Anda pada RPE 3. (RPE = Penilaian tenaga dirasakan). Setiap kali Anda bekerja, meningkatkan waktu pelatihan dengan 1-2 menit sampai Anda...