Dengan gratis Tracker Sleep MedHelp, Anda dapat melacak pola tidur Anda, dan mengidentifikasi pola-pola perilaku yang menyebabkan tidur yang lebih baik atau lebih gelisah, karena minum susu hangat untuk suhu tidak nyaman. Untuk ibu-ibu dari anak-anak, tracker tidur dapat digunakan untuk melacak pola tidur bayi mereka. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), "Kurang tidur dikaitkan dengan sejumlah penyakit kronis dan kondisi, seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan depresi. Tidur cukup semakin diakui sebagai aspek penting dari pencegahan penyakit kronis dan promosi kesehatan. " Melacak gangguan tidur Anda, seperti cahaya atau suara, dan mencari tahu apa yang mempengaruhi kualitas tidur. Perhatikan ketika mimpi, mimpi buruk, teror malam, dan tidur sambil berjalan terjadi. Membuat catatan atau jurnal dari kejadian sehari-hari yang mempengaruhi tidur Anda atau bagaimana tidur mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Obat melacak dan perawatan, termasuk Ambien, Lunesta, dan Sonata, dan bagaimana dampak pola tidur Anda.
Komentar tidak ditemukan