Glycogen Loading

Glikogen loading adalah kunci untuk penyembuhan otot penuh dari latihan yang berkepanjangan atau intens. Kegagalan untuk mengisi toko glikogen biasanya terkait dengan "datar" otot, ditambah kehilangan kekuatan, kecepatan, kecepatan dan kapasitas untuk melawan kelelahan. Yang paling umum metode glikogen memulihkan melibatkan beberapa hari karbohidrat deplesi (diet karbohidrat sangat rendah) diikuti oleh beberapa hari dari karbohidrat pemuatan (diet karbohidrat tinggi).

Persyaratan :

3.x Windows / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista