Makanan untuk Nikmati Tahap I
Daging sapi: pemotongan Bersandar seperti sirloin (termasuk tanah), tenderloin.
Unggas (tanpa kulit): hen Cornish, daging kalkun, dada kalkun, dada ayam.
Laut: Semua jenis ikan dan kerang.
Babi: Rebus ham, bacon Kanada, tenderloin.
Veal: Chop, potongan, putaran atas.
Luncheon daging: Fatfree atau rendah lemak.
Keju (bebas lemak atau lw lemak): Amerika, Cheddar, keju kolase, cream
keju pengganti (dairy-free), feta.
Kacang: Selai kacang, 'kacang, kemiri, pistachio.
Telur: Telur Utuh tidak terbatas kecuali dinyatakan diarahkan oleh dokter Anda. Penggunaan
putih telur dan pengganti telur seperti yang diinginkan.
Tofu: Gunakan lembut, rendah lemak, atau varietas cahaya.
Sayuran dan kacang-kacangan: artichoke, asparagus, kacang-kacangan dan polong-polongan, brokoli,
kembang kol, seledri, mentimun, terung, selada, jamur, bayam,
tomat, zucchini.
Lemak: Canola minyak zaitun dan.
Rempah-rempah dan bumbu: Semua bumbu yang tidak mengandung tambahan gula, kaldu,
semprotan mentega, merica.
Permen (batas untuk 75 kalori per hari): bubuk (tanpa gula tambahan) Chocolate,
cocoa powder (tipe kue), permen keras, pengganti gula (semua bebas gula kecuali
dinyatakan khusus).
Makanan untuk Hindari
Beef: Brisket, hati, tulang rusuk steak, potongan lemak lainnya.
Unggas: Sayap ayam, paha, dan kaki, sayap kalkun, bebek, angsa, unggas
produk (diproses).
Babi: Madu-dipanggang ham.
Veal: Payudara.
Keju: Brie, Edam, semua penuh lemak.
Sayuran dan kacang-kacangan: Barley, bit, kacang polong, wortel, jagung, pinto
Komentar tidak ditemukan