BMR (Basal Metabolic Rate) adalah perkiraan berapa banyak kalori tubuh Anda membakar beristirahat. Ini merupakan jumlah minimum energi yang diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh Anda, termasuk pernapasan dan menjaga detak jantung Anda. BMR Anda akan menggunakan sekitar dua-pertiga dari kalori harian Anda. Mengetahui BMR Anda dapat membantu Anda membuat strategi yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan, yang memungkinkan Anda untuk lebih menjaga jumlah kalori Anda di trek dan lebih memahami efek latihan akan memiliki pada pinggang Anda. Rumus BMR menggunakan variabel tinggi, berat, usia dan jenis kelamin untuk menghitung Basal Metabolic Rate (BMR). Ini lebih akurat daripada menghitung kebutuhan kalori didasarkan pada berat badan saja.
Komentar tidak ditemukan