CBT Pad adalah aplikasi buku harian untuk membantu individu dengan latihan Cognitive Behavioral Therapy.
Cognitive Behavioral Therapy adalah bentuk berbasis bukti psikoterapi. Ini berfokus pada membantu individu belajar dan menggunakan keterampilan pemikiran baru untuk memodifikasi emosi negatif, keyakinan dan perilaku.
CBT Pad menyediakan metode yang efektif untuk merekam elemen yang paling umum dari latihan CBT. Ini adalah:
* Peristiwa atau situasi di mana pikiran terjadi
* Pikiran otomatis dan jenis pemikiran menyimpang yang mereka wakili
* Konsekuensi dari pemikiran
* Penilaian obyektif akurasi mereka dan kesimpulan yang lebih seimbang
* Langkah untuk tindakan lebih lanjut
Apa yang baru dalam rilis ini:
kotak teks telah diperbarui untuk paragraf normal.
Komentar tidak ditemukan